Групповые тренировки

График тренировок для взрослых и детей здесь: pасписание

Bзрослые

Dance Mix

Для всех уровней физической подготовки.

Кардио-програмa

Авторский урок, сочетающий в себе различные танцевальные направления: латина, джаз модерн, поп, танго, фолк.

Продолжительность: 55 мин.

Pilates

Для всех уровней физической подготовки.

Body & Mind.

Уникальная система упражнений, направленная на укрепление и растяжку мышц тела, улучшение осанки, координации, увеличение гибкости тела, подвижности суставов и эластичности связок.

Продолжительность: 55 мин.

Stretch

Для всех уровней физической подготовки.

Body & Mind.

Программа направлена на снятие напряжения и усталости мышц, увеличение подвижности суставов и улучшение эластичности мышц.

Продолжительность: 55 мин.

Abs+ Flex

Для всех уровней физической подготовки.

Силовая тренировка

Комбинированная тренировка, включающая в себя упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, косых мышц живота и проработку мышц бедер, ягодиц.

Продолжительность: 55 мин.

Yoga

Для всех уровней физической подготовки.

Body & Mind.

Класс, базирующийся на древнейших асанах (позах), направленный на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

Продолжительность: 55 мин.

Aqua

Для всех уровней физической подготовки.

Аква Програмa.

Один из самых эффективных видов аэробики, способствует развитию мышц, похудению, формированию хорошей осанки, подвижности суставов.

Продолжительность: 55 мин.

Body Sculpt

Для всех уровней физической подготовки.

Силовая тренировка

Комплексная силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Проработка включает в себя выполнение как базовых, так и изолированных упражнений на группы мышц. За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений, занятие позволяет добиться высокой отдачи.

Продолжительность: 55 мин.

Step

Для всех уровней физической подготовки.

Кардио программa

Аэробная тренировка с использованием специального оборудования: степ – платформы. Знакомство с техникой выполнения базовых шагов и их модификаций. Способствует улучшению выносливости и баланса, помогает развить силу и гибкость, отлично тренирует дыхательную систему и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы корпуса, развивает координацию движений.

Продолжительность: 55 мин.

Fitball

Для всех уровней физической подготовки.

Кардио программa

Тренировка с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

Продолжительность: 55 мин.

Дети

Fitness Start

Bеселый и динамичный урок с элементами ЛФК, направленный на развитие двигательной активности и координации, улучшение осанки и профилактику ее нарушений, тренировку сердечно-сосудистой и респираторной систем, развитие опорно-двигательного аппарата и гибкости. Является профилактикой травматизма.

Продолжительность: 55 мин.

Aqua Zone

Урок направлен на обучение и совершенствование техники плавания, укрепление мышечного корсета, развитие координации и выносливости.

Продолжительность: 45 мин.

Hip-hop

Tанцевальный урок, изучающий основные элементы направления hip hop.

Продолжительность: 45 мин.

Taekwondo

Изучение основ техник боевых приемов, развитие общей физической подготовки. Урок направлен на развитие самоконтроля и общих физических качеств.

Продолжительность: 45 мин.

Групповые тренировки в фитнес клубе Fitness One

Заниматься спортом полезно, но, чтобы добиться той самой пользы, нужно не только уметь выполнять упражнения, но и делать это регулярно. И даже если на тренировку есть время, иногда очень трудно заставить себя отправиться в спортзал, потому что организм будет убеждать, что сегодня — не лучший день и от одного пропуска ничего не будет. Если вы часто сталкиваетесь с таким, вам могут очень пригодиться групповые тренировки.

Как выглядят групповые занятия в тренажёрном зале

Вы наверняка могли видеть такое в кино: большой зал, большая группа и тренер, который показывает, какие упражнения нужно выполнять. Длительность групповой тренировки редко бывает больше часа, этого времени достаточно, чтобы нагрузку получили все, даже начинающие.

Состав групповой программы определяет сам тренер, поэтому вы можете не бояться, что она будет несбалансированной.

Чем интересны групповые тренировки

Иногда людям трудно заниматься в одиночестве, поэтому групповые тренировки становятся спасением.

Занимаясь вместе с другими, можно получать мотивацию, видя чужие успехи, и не стесняться уставать или делать что-то не так. Более того, заниматься в компании зачастую оказывается интереснее, ведь можно и хорошо позаниматься, и познакомиться с новыми людьми, а хорошая атмосфера сделает даже сложные силовые групповые тренировки или групповые кардио тренировки не такими тяжёлыми.

Нередко совместные программы более разнообразны, чем персональные тренировки. Например, степ-аэробику, аэробику в бассейне или занятия с фит-болом интереснее проходить в группе.

И учитывая выбор, вы сможете найти групповую программу тренировки под ваш уровень подготовки и цели. Например, групповые тренировки для похудения могут включать не просто кардио-упражнения, но и танцы, как в нашей групповой программе Dance Mix.

Групповые занятия в фитнес клубе Fitness One

Среди наших программ — самые популярные виды групповых тренировок. Если вы ищете групповые тренировки для девушек, вам могут понравиться Dance Mix, Aqua, Yoga, Fitball и Pilates, так как они позволяют сохранять хорошую растяжку и осанку, улучшают гибкость тела, способствуют сжиганию лишних калорий и делают тело более крепким и подтянутым.

Если же вас интересуют групповые тренировки для мужчин, то могут оказаться интересны ABS+Flex и Body Sculpt, которые позволяют укрепить мышцы и сделать их более рельефными.

А если захотите приобщить к спорту и детей, в Fitness One для них есть не менее интересные групповые программы, чем для взрослых.