Yoga este un sistem antic de practici bazate pe executarea asanelor tradiționale (poziții), conceput pentru dezvoltarea armonioasă a corpului și a stării interioare. Antrenamentul este potrivit pentru toate nivelurile de pregătire și combină exerciții fizice, tehnici de respirație și elemente de relaxare. Scopul principal al practicii este îmbunătățirea flexibilității, întărirea corpului și atingerea echilibrului interior.
Lecția ajută la lucrul blând al tuturor grupelor musculare, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor și dezvoltă controlul conștient asupra corpului și respirației. Practicarea regulată a Yoga contribuie la reducerea stresului, îmbunătățirea concentrării, normalizarea circulației sanguine și creșterea rezistenței generale a organismului. Este un sistem complet care ajută atât la întărirea corpului, cât și la restabilirea echilibrului emoțional.
Beneficii:
- Îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor;
- Întărește musculatura întregului corp;
- Reduce stresul și tensiunea;
- Îmbunătățește circulația sanguină și oxigenarea țesuturilor;
- Dezvoltă respirația și controlul acesteia;
- Îmbunătățește concentrarea și echilibrul interior;
- Potrivit pentru toate nivelurile de pregătire.
Durată: 55 minute