Stretch este un antrenament blând, de recuperare, conceput pentru întinderea profundă a mușchilor, îmbunătățirea mobilității articulațiilor și relaxarea generală a corpului. Programul este potrivit pentru toate nivelurile de pregătire și este recomandat în special după antrenamente intense sau în perioadele de oboseală. Lecția combină mișcări lente, controlate și poziții statice care permit lucrul eficient și în siguranță asupra tuturor grupelor musculare.
Antrenamentul contribuie la reducerea tensiunii musculare, îmbunătățirea elasticității țesuturilor și restabilirea mobilității naturale a corpului. Practicarea regulată a Stretch ajută la îmbunătățirea posturii, reducerea stresului, refacerea energiei și creșterea flexibilității generale. Este un format ideal pentru recuperare, relaxare și echilibru între corp și minte.
Beneficii:
- Reduce tensiunea musculară și oboseala;
- Îmbunătățește flexibilitatea și elasticitatea mușchilor;
- Crește mobilitatea articulațiilor;
- Ajută la recuperarea după efort fizic;
- Reduce stresul și tensiunea mentală;
- Îmbunătățește postura și starea generală;
- Potrivit pentru toate nivelurile de pregătire.
Durată: 55 minute
