Masajul în cadrul clubului de fitness este un serviciu profesional de recuperare, destinat relaxării musculare, îmbunătățirii circulației și refacerii generale a organismului după efort fizic și stres. Procedurile sunt realizate de specialiști calificați, adaptate nevoilor fiecărui client, nivelului de activitate fizică și obiectivelor: recuperare, relaxare sau tonifiere. Masajul poate fi utilizat atât ca parte a procesului de recuperare sportivă, cât și ca procedură independentă pentru îmbunătățirea stării generale.
Tipuri de masaj
- Masaj clasic corporal
- Masaj sportiv pentru recuperare
- Masaj de relaxare
- Masaj anticelulitic
- Masaj local (spate, gât, picioare)
- Masaj de recuperare după efort
Beneficiile masajului
- Relaxarea tensiunii musculare
- Accelerarea recuperării după antrenamente
- Îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice
- Reducerea stresului
- Creșterea mobilității musculare
- Îmbunătățirea stării generale
Formatul serviciului
- Tehnici adaptate individual
- Durata ședinței 30–90 minute
- Programare în prealabil
- Se poate combina cu antrenamente și hammam
După antrenamente este recomandat masajul sportiv sau de recuperare, deoarece ajută la relaxarea mușchilor și accelerarea refacerii.
Frecvența depinde de obiectivele individuale, dar în general poate fi efectuat o dată sau de două ori pe săptămână.
Da, există anumite contraindicații medicale, de aceea este recomandat un consult înainte de procedură.
O ședință durează între 30 și 90 de minute, în funcție de tipul masajului.