Antrenamente in grup

Orarul antrenamentelor adulți și copii aici: orar

Adulți

Dance Mix

Pentru toate nivelurile de pregătire fizică.

Clase de dansuri.

Lecții profesioniste ce combină diferite stiluri de dans: latino, jazz, modern, pop, tango, folk. Îmbunătățește coordonarea cât și aparatul vestibular, întărind sistemul cardiovascular. Oferă emoții pozitive și întotdeauna dispoziție bună. Recomandat pentru toate nivelurile de pregătire.

Durată: 55 minute

Rezultat: Îmbunătățește coordonarea cât și aparatul vestibular, oferă emoții pozitive și întotdeauna dispoziție bună.

Pilates

Pentru toate nivelurile de pregătire fizică.

Body & Mind.

Un system unic de exerciții destinat să întărească mușchii și să sporească elasticitatea acestora, fără a-i tensiona.

Durată: 55 minute

Rezultat: Exercițiile dezvoltă mușchii abdominali și cei stabilizatori. Îmbunătățește controlul asupra corpului, sporește metabolismul, relaxează și diminuează tensionarea.

Stretch

Pentru toate nivelurile de pregătire fizică.

Body & Mind.

Aceste antrenamente sunt destinate să diminueze starea de oboseală și tensionare a mușchilor, să stimuleze articulațiile și să sporească elasticitatea mușchilor. Rcomandat pentru toate nivelurile de pregătire fizică.

Durată: 55 minute

Rezultat: Recuperarea forțelor, diminuarea stresului și flexibilitate sporită.

Yoga

Pentru toate nivelurile de pregătire fizică.

Body & Mind.

Antrenamente bazate pe cele mai vechi asane (poziții), destinat să perfecționeze abilitățile corpului și să diminueze stresul.

Durată: 55 minute

Rezultat: Formează mușchii scheletici, întărește mușchii abdominali, sporește circulația sângelui și rezistența organismului, formează un corp puternic și flexibil.

Aqua

Pentru toate nivelurile de pregătire fizică.

Antrenament în piscină.

Aqua aerobica este unul dintre cele mai eficiente tipuri de aerobică, contribuind la dezvoltarea mușchilor, la slăbire, la formarea posturii și mobilității articulațiilor. Este potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de pregătire fizică.

Durată: 55 minute

Rezultat: Mușchi în tonus, îmbunătățirea circulației sangvine, scăderea în kilograme și o dispoziție mai bună.

Power One

Pentru toate nivelurile de pregătire fizică.

Antrenament de forță.

Tip de antrenament destinat pentru toate tipurile de mușchi cu utilizarea minină a echipamentelor din club, ce au scopul de a consolida grupele mari și mici de mușchi.

Durată: 55 minute

Rezultat: Influențează pozitiv asupra sistemului nervos, consolidează sistemul cardiovascular, sporește rezistența și coordonarea mișcărilor.

CLUB CARD
SUMMER

 NELIMITAT

Doar 250€

Copii

Sport Jam

Lecții de dans ritmis pentru copii de la 3-6 ani, destinat să dezvolte abilitățile muzicale ale copiilor, coordonarea mișcărilor, agilitatea cât și aparatul locomotor. De la 3 la 6 ani.

Durată: 45 minute

Party Dance

Lecții de dans cu utilizarea piselor moderne și mășcări din diverse stiluri de dans. Scopul orelor e să dezvolte la copii coordonarea, ritmul muzical, postura, mușchii scheletului cât și mobilitatea articulațiilor.

Durată: 55 minute

Fitness Start

Lecții vesele și dinamice cu elemente de gimnastică care au scopul de a îmbunătăți coordonarea mișcărilor, postura, flexibilitatea, antrenează sistemul cardiovascular, cel respirator și sistemul locomotor.

Durată: 55 minute

Aqua Zone

Scopul orelor este îmbunătățirea tehnicilor de înot, dezvoltă mușchii scheletului, coordonarea și rezistența.

Durată: 45 minute

Dolphins

Despășirea fricii de apă. O fascinantă incursiune în bazele înotului. Dezvoltă curajul și încrederea în forțele proprii. De la 3 la 6 ani.

Durată: 45 minute